Šajā īsajā rakstā mēs jums pastāstīsim par vienu no efektīvākajām un pazīstamākajām svara zaudēšanas metodēm, pateicoties kurai jūs varat zaudēt septiņas papildu mārciņas tikai vienas nedēļas laikā. Ņemot vērā, ka visas šīs diētas sastāvdaļas ir pilnīgi dabiskas, tas ir piemērots regulārai lietošanai visu vecumu cilvēkiem.
Kā zaudēt 7 kg 7 dienu laikā- efektīva tehnika
Detalizēts tehnikas apraksts:
Pirmā diena
Veselības uzlabošanas un izkraušanas diētas nedēļas sākumā jums jāēd šādi ēdieni un produkti: viena porcija siltu auzu pārslu (porcija ne vairāk kā simts gramu), viena dabīga jogurta ar zemu tauku saturu, viena simts gramu biezpiena ar zemu tauku saturu, viens vidēji nogatavojies apelsīns, divi āboli un divi simti gramu vārītas vistas filejas.
Otrā diena
Septiņu dienu diētas otrajā dienā svara zaudēšanai jums jāēd šādi pārtikas produkti: divi svaigi vidēji tomāti, simts grami mīksto plūmju, viena pilna glāze kefīra (ar zemu tauku procentu), divi simti gramu no vārītas liellopu gaļas, viena greipfrūta un simts gramu biezas griķu biezputras, ko vārīt bez sāls ūdenī. Labību vislabāk ir tikai tvaicēt ar verdošu attīrītu ūdeni, pārklāt trauku un novietot siltā vietā.
Trešā diena
Trešajā diētas dienā jūs varat ēst un dzert šādus produktus: ceptas vai vārītas zivis (viena porcija - ne vairāk kā divi simti gramu), viena vidēji glāze augstas kvalitātes zaļās tējas, četri nogatavojušies saldie pipari, simts grami rīsu biezputras, viena vidēja bumbiera, četri mandarīni un viena glāze svaiga silta piena, kas nedaudz jāuzkarsē ūdens vannā.
Ceturtā diena
Visu septiņu dienu diētas svara zaudēšanas ceturto dienu ēdiet: piecus gabaliņus svaigu gurķu, divus simtus gramus svaigu kāpostu, divus simtus gramus vārītas vistas filejas, divus nogatavojušos dzeltenus bumbierus, simt piecdesmit gramus zema tauku biezpiens un simts gramu mīkstu žāvētu aprikožu vai plūmju.
Piektā diena
Pārtikas produkti piektajā diētas dienā ir šādi: ceptas vai vārītas baltās zivis (vienā porcijā nedrīkst būt vairāk par divsimt piecdesmit gramiem šī produkta), viena glāze svaiga silta piena, divas tases tējas (var izmantot gan melno, gan zaļo tēju), simts gramu drupatas griķu biezputras porcijas, divus lielus ābolus, četrus svaigus burkānus un simts gramus jūras aļģu.
Sestā diena
Septiņu dienu diētas priekšpēdējā dienā jāēd šādi: divi vidēji nogatavojušies apelsīnu augļi, simt piecdesmit grami vārītas liellopa gaļas, divi simti gramu sautētu vai vārītu brokoļu, simts gramu prosas biezputras un plkst. vismaz divi simti gramu jebkuru ogu (ja jums nav svaigu, varat izmantot saldētas ogas no lielveikala). Lai panāktu lielāku efektu, tradicionālā medicīna iesaka šajā dienā augļiem pievienot nedaudz šķidra medus.
Septītā diena
Produktu komplekts pēdējai diētas dienai: simts gramu vārītu biešu, divi gatavi āboli, divi bumbieri, divi simti gramu vārītas vistas vai tītara filejas, pusotra glāze silta vistas buljona, simts gramu rozīnes, simts gramus auzu pārslu un divus dabīgus jogurtus ar zemu tauku procentu.
Neaizmirstiet, ka labākais veids, kā ēst, ievērojot šo diētu, ir tā sauktās "sadalītās maltītes". Ēdiet vienu no iepriekš minētajiem pārtikas produktiem ik pēc divām stundām, vienlaikus nepārslogojot kuņģi ar pārtiku, bet atbrīvojoties no bada sajūtas. Noteikti regulāri papildiniet hidratāciju, ievērojot 7 dienu diētu. Dzeriet ārkārtīgi aukstu attīrītu vai negāzētu minerālūdeni.